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五花肉	200g
牛小排	200g
雞腿	200g
紅、黃菜椒	各1個(gè)
青椒	2個(gè)
茄子	1條
香菇	4個(gè)
萵苣	適量
A（調(diào)味料）
大蔥	1條
大蒜	1/2小瓣
芝麻油	1又1/2大匙
鹽	1小匙
胡椒碎	1/3~1/2小匙
油	適量

• 雞肉切成入口大小。將各色菜椒去蒂去籽并切成入口大小。茄子去蒂斜切成片。香菇去根莖。
• 將調(diào)料A的大蔥切碎，大蒜搗成泥，加進(jìn)剩余的調(diào)味料A中。
• 加熱烤肉架，燒烤紙上涂薄薄一層油，待油浸透紙張后，將豬肉、牛肉和雞肉、菜椒、茄子和香菇放在紙上烤。烤熟后放在準(zhǔn)備好的萵苣上，用步驟2的調(diào)料根據(jù)個(gè)人喜好依量添加卷著吃即可。
  烤具推薦的是巖谷鐵板烤爐（CB-P-OM2）。

大蔥和大蒜富含大蒜素，大蒜素長期存留在血液中的話，不僅可以消除疲勞，其殺菌作用也有助于防感冒。因?yàn)槭秤脮r(shí)最能燃燒血液中的脂肪，身體馬上就會(huì)變得暖和起來。蔥鹽烤牛小排是能即刻讓身體暖和起來的不二菜式。