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涮里脊肉片	400-500g
大蒜	1瓣
菠菜	1把
韭菜	1把
豆芽	1袋
水	4杯
酒	2大勺
雞精	1/2小勺
白芝麻	1大勺
芝麻油	1大勺
賓治（市售商品）	適量
韓國泡菜	60-70g

• 大蒜拍碎。菠菜洗凈根部，對半豎切開。韭菜切段大約4-5厘米長。豆芽去須根
• 鍋內(nèi)倒芝麻油，小火熱鍋后將大蒜倒入翻炒。爆香后加水和雞精煮開。加入芝麻粉，將蔬菜一點(diǎn)點(diǎn)放進(jìn)鍋中煮熟。中途一邊撇開浮沫，一邊涮肉，蘸取加了泡菜制作而成的調(diào)味料味道更加！

豬肉搭配大蒜，有助于體力的恢復(fù)、對身體起到保溫作用。大蒜能夠幫助人體更好地吸收豬肉里富含的維他命B，緩解積壓已久的疲勞。芝麻里富含的礦物質(zhì)，無論何時(shí)，都可以促進(jìn)血液流通。